益生菌有哪些好处呢?益生菌六大好处大公开!

目前对于益生菌的研究已经相当完整,想到益生菌,我们就会直接联想到跟肠道有关,可以促进肠道健康,但其实益生菌还有很多健康益处值得我们了解喔!

一、肠道健康,每天顺畅排便

益生菌的补充可以让好菌占优势地位,减少坏菌的生存,同时减少坏菌产生的毒素,进而整顿肠道环境。

好菌也能促进消化与吸收,增加肠道运动,特别是在拉完便便的时候,感到拉的特别干净!

益生菌有哪些好处呢?益生菌六大好处大公开!

二、增进免疫力,打造不容易生病的强健体质

免疫力是防止病毒或细菌等病原体侵入人体,或是在生病时治愈身体的自卫能力,而肠道是众多免疫细胞聚集的地方,有70%的免疫细胞是在肠道内生成的。

消化器官是由嘴巴、食道、胃、肠连接而成的管状构造,除了食物之外,病原体也会进入体内,为了防堵外来入侵者,肠道是最大的免疫器官。

所以想提升免疫力,重点就在于增加能活化免疫细胞的肠内好菌,不同的菌株有不同的功能,但提高免疫力就能使我们不容易生病,永保健康。

三、增加肠内好菌,可以预防癌症发生的可能

好菌可以减少肠道有害物质的吸收、改变肠道菌丛、可能将致癌物质分解或与其结合,且刚提到了肠道负责了70%的免疫细胞,这些有可能降低癌症生成的可能。

除了压力及生活习惯,整顿肠道环境也是很重要的预防癌症之道!

四、舒畅身体,还可能瘦身跟预防糖尿病

研究证实,肠内的菌相跟肥胖有关联,且部分动物实验结果指出喂食特定乳酸菌,可以改善肥胖与糖尿病的情形。

肠道健康,可以提升新陈代谢,加速排出体内老废物质,体内的抗氧化系统就会开始运作,代谢提升之后也会有轻盈的感觉,还可能因为增加新陈代谢,而使肌肤滑嫩紧致喔!

五、辅助调整过敏体质,告别恼人症状

益生菌可以有效帮助抑制发炎细胞产生过敏反应,或是产生干扰素,诱导免疫反应能够正常进行,促使后续免疫能力的改变与调节平衡,进而降低过敏的反应。

所以补充足够的益生菌,就可能减缓身体发炎、过敏现象,除此之外益生菌可以养护肠道好菌,让身体有更强的力量对抗外来有害物质。

虽然并不是所有益生菌都能对抗过敏,但肠道负责了70%的免疫细胞,多元的肠道菌丛,也能增强肠内的免疫机制。

六、减少忧郁,总是能笑脸迎人

多巴胺与血清素是脑内的神经传导物质,又被称为「快乐物质」,而肠内细菌会制造这些快乐物质的生成材料,也就是前驱物,并将这些物质送往脑部。

研究证实,某些菌株确实可以调控多巴胺及血清系统,如果能让肠道内的好菌比例增加,我们的幸福感也会提升,减少忧郁,就能改善焦虑的症状。

虽然益生菌有这么多优点,但不同菌株会有不同功效,每种益生菌产品都有不同主打效果,应该要选择适合自己情况的益生菌进行补充。

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