怎样抗癌?最好的抗癌物就藏在日常饮食中!?

在这个谈癌色变的时代,如何防癌是人人关心的话题。其实,最好的抗癌物就藏在日常饮食中。

维生素C — 防胃癌

维生素C是一种水溶性营养素,具有较强的抗氧化性,可以帮助身体对抗环境伤害、帮助伤口复原,还能预防胃癌。

食物推荐:新鲜蔬果,如青椒、芥菜、水蜜桃、柑橘等。

怎样抗癌?最好的抗癌物就藏在日常饮食中!?

维生素B2 — 防食道癌

研究证实,缺乏维生素B2,可导致亚硝胺的代谢改变,促使食道上皮增生,导致食道癌的发生。如果有口臭、失眠、手心、脚心发热都可能是维生素B2缺乏的表现。

食物推荐:动物肝脏、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳、香菇、海带等。

维生素B6 — 防肺癌

有项研究表示,血液中维生素B6高的吸烟者,其罹患肺癌的机率较低。维生素B6可降低吸烟者的肺癌罹患风险约60%。但也指出无论是否吸烟者,维他命B6和蛋氨酸含量与降低肺癌危险都有明显关联,但戒烟仍是防肺癌的最佳方法。

食物推荐:牛肉、鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、碗豆等。

茄红素 — 防前列腺癌

茄红素是成熟西红柿中的主要色素,具有很强的抗氧化作用。研究发现,茄红素因为容易在前列腺细胞中积聚,可以减慢前列腺癌细胞的生长速度,甚至能把癌细胞杀死。男性每天在饮食中摄取茄红素(每天6.5毫克以上)与摄取少者相比,可使前列腺癌发生的机率降低21%。

食物推荐:主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚、番石榴等食物中。少量存在于胡萝卜、南瓜等蔬果中。一般来说,西红柿的熟成度越高,茄红素的含量越高。

胡萝卜素 — 防乳腺癌

根据美国国家癌症研究院期刊发表的文章表明,女性通过摄取丰富的胡萝卜素可以降低罹患乳腺癌的风险。而由美国哈佛大学所做的研究,Zhang医师从18个研究加以分析结果发现胡萝卜素可以减少乳癌的亚群,即荷尔蒙阴性乳癌发生的风险。

食物推荐:胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橘黄色蔬果、菠菜、苋菜等深绿色叶菜类。

钙 — 防结肠直肠癌

日本国际医疗中心研究所的沟上哲也教授表示,已有多项研究指出,钙质会与肠道内的致癌物质次级胆汁酸结合成为无毒的钙盐,降低大肠息肉的生成机率。

食物推荐:牛奶、酸奶等奶制品,或是豆腐、豆干、芝麻、苋菜、白菜、小鱼干等。

我们当然可以从日常饮食中获取到抗癌营养素,但却因为每种食物中可以有效抗癌的成分并不多,所以想要从吃一些食物来抗癌,实际上,非常难实现。

所以,就有药厂将可以有效抗癌的成分高浓缩在胶囊内,让人可以很简单的摄取到足够的抗癌成分,以成为新兴有效的抗癌食品......点击下图了解......。

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  • 版权声明:本文源自 卓越人生 整理发表于2020年3月16日13:29:25
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